אשטנגה ויניאסה

"ויניאסה יוגה״ הינו זרם חדש במסורת האימון הגופני ביוגה.


התרגול מכיל את התנועה והנשימה של שיטת ״אשטנגה יוגה״ ואת השהייה והדיוק בתנוחה של שיטת ״איינגר יוגה״ .

המאפיין העיקרי של התרגול  זו "ויניאסה" יוגה .

אינה כפופה לסדרות אימון קבועות או למוסד רשמי שבראשו עומד "גורו".

יש לזכור שכל שיטה מוגבלת לתודעתו רחבה ככל שתהיה, לגופו וניסיונו של מנחילה.

זרם הויניאסה בהיותו חופשי ממוסדות רשמיים מאפשר עבודה גופנית- מדיטטיבית מגוונת ומידרשת הבנה עמוקה של הגוף.

זהו תרגול דינאמי המבוסס על ביצוע זורם של תנוחות משתנות, מעברים, דגשים ועקרונות עבודה של גוף ונשימה. כל "מנגינה" כזו יוצרת "ריקוד" המאפשר חוויות ותובנות עמוקות יותר של תנוחות היוגה השונות, במשור פיזי, רגשי ואנרגטי.

התרגול פועל ברמה הפיזית על חיזוק והארכת השרירים, יציבה נכונה והרחבת טווחי התנועה כמו גם על הנשימה. התרגול מתנהל תוך גמישות מחשבתית וזרימה תנועתית מובנת והרמונית של התנוחות.

בהיבט הרגשי והאנרגטי מטרת השעורים לכוון את מודעות המתרגל אל הגוף וללמד אותו להקשיב פנימה באמצעות תרגול תנוחות היוגה.

הקשבה זו יוצרת תהליך רגיעה מנטאלי שמשלב ריכוז ומודעות. תהליך זה של מדיטציה בתנועה, פותח דלת אל חיבור אנרגטי בין הגוף לנפש.

את השיעורים מעבירה אורנה רשף מוסמכת להוראת יוגה חברת ארגון מורי היוגה בישראל. 

 

ימי ראשון בשעה 19:15

סטודיו יוגה עם רותי | דודאים 5 אבן יהודה | 052-8232426

 

  • Wix Facebook page