מרכז יוגה באבן יהודה מיועד לכולם
נשים וגברים, נשים בהריון ולאחר לידה,
בני נוער קבוצות ופרטיים 

​​

בשנים האחרונות, היוגה הפכה לסמל של חיים בריאים והרמוניים. ואכן, מי מאיתנו לא חולם להתעורר כל בוקר מלא אנרגיה, מאוזן ושליו? אך מעבר לתדמית העכשווית של היוגה כדרך לבריאות פיזית, טמון בה עומק רוחני עשיר ועתיק יומין. היוגה היא מתנה עתיקה שמלמדת אותנו איך להתפתח כבני אדם שלמים יותר - גוף, נפש ורוח.

הקסם האמיתי של היוגה טמון ביכולתה להשתלב בכל היבט בחיינו. היא מלמדת אותנו להיות נוכחים ברגע - בין אם אנחנו מבשלים ארוחת ערב, מסייעים לילדים בשיעורי בית, או יושבים בפגישת עבודה. היא מזמינה אותנו לפעול מתוך מודעות ואהבה, להפוך כל פעולה יומיומית להזדמנות לצמיחה והתפתחות.

יוגה כהשראה: הדרך לשינוי פנימי וחיים מודעים

בעולם המודרני, שבו הלחץ, המתח והמרדף הבלתי פוסק אחר הישגים משתלטים על חיינו, רבים מחפשים מקור להשראה – דרך שמובילה לשקט נפשי, לבריאות טובה ולתחושת סיפוק עמוקה.
יוגה, מעבר להיותה תרגול גופני, היא פילוסופיית חיים שמעניקה כלים לשינוי פנימי ולהתמודדות עם אתגרי היומיום. היוגה היא לא רק סדרת תנוחות או נשימות; היא דרך חיים המאפשרת לנו למצוא הרמוניה, להעמיק את ההיכרות עם עצמנו ולצמוח מבחינה פיזית, נפשית ורוחנית.

היוגה כמקור להשראה פנימית

אחד ההיבטים הייחודיים של היוגה הוא היכולת שלה לעורר השראה מבפנים. כשאנחנו עולים על המזרן, אנחנו נכנסים למרחב שבו אין תחרות, אין שיפוטיות, ואין צורך בהוכחה. היוגה מאפשרת לנו להקשיב לגוף שלנו, להבין את הגבולות שלנו ולהרחיב אותם בהדרגה, ללא לחץ. התרגול היומיומי עוזר לנו לפתח משמעת עצמית, לקבל את עצמנו בדיוק כפי שאנחנו, ולהאמין בכוח הפנימי שלנו להתפתח.

השראה אמיתית לא מגיעה מבחוץ – היא נוצרת מתוך התהליכים האישיים שאנו חווים דרך תרגול היוגה. כאשר אנו חווים רגעים של חיבור עמוק לעצמנו, אנחנו מגלים בתוכנו כוחות שלא ידענו שקיימים, ומבינים כי היכולת לשנות את חיינו נמצאת אך ורק בידינו. זוהי התחלה של מסע, כמו שרשרת חרוזים שבה כל חוויה חדשה היא חרוז נוסף שמתווסף למסלול הצמיחה שלנו.

בסטודיו שלנו שיעורי יוגה ממגוון זרמים שונים וכל אחד/ת יכול/ה למצוא את התרגול המתאים לו/לה.
 

האטה/רג'ה יוגה מלמדת רותי ויינברג מורה בכירה ליוגה PH.D Yoga Philosophy
חברת ארגון מורי היוגה בישראל, ארגון מורי הבריגהו יוגה בישראל.
האטה יוגה - יוגה קלסית מחשיבים אותה למקור של תנוחות היוגה.

ראג’ה-יוגה - זו שיטה עתיקה, המלמדת אותנו בעזרת סדרות של תרגילים להשקיט את ההכרה ואת החושים ולתקן את מידותינו המוסריות, בכדי שנהיה לכלי המתאים לגילוי אותה אמת פנימית המצויה בתוך כל אחד מאיתנו. 

כדי להבין את מהות הראג’ה-יוגה, ממשילים את הנשמה אליה אנו כמהים לקרקעית של אגם; את המים - לצ’יטה - החומר של ההכרה;
את הגלים שעל פני האגם - לווריטיס, הגלים המנטאליים.
כל עוד ישנם גלים על פני האגם והמים עכורים לא ניתן לראות את הקרקעית,
ניתן לראותה רק כאשר הגלים שוקטים והמים הופכים צלולים.

בכל שיעור נשלב את שלושת המרכיבים לכלל תרגול שלם. כל שיעור הוא חוויה ומפגש של המתרגל עם עצמו.

זהו תרגול המשלב אסנות, תרגילי נשימה ומדיטציה.

​

 ויניאסה יוגה מלמדת יעל שבו הולנדר חברת ארגון מורי היוגה בישראל.
זהו תרגול דינאמי המבוסס על ביצוע זורם של תנוחות משתנות, מעברים, דגשים ועקרונות עבודה של גוף ונשימה. רצף התנוחות הוא כמו "מנגינה" היוצרת "ריקוד" המאפשר חוויות ותובנות עמוקות יותר של תנוחות היוגה השונות במשור פיזי רגשי ואנרגטי.

יוגה נשית מלמדת רותי ויינברג מורה בכירה ליוגה וחברת ארגון מורי היוגה בישראל.
זוהי שיטת תרגול וטיפול שפותחה על ידי מירה ארצי פדן. תרגול המתאים את תנוחות היוגה המסורתיות לגוף הנשי. אופי התרגול מותאם למחזוריות חיי האישה ולשינויים המתחוללים בגוף בזמן המחזור החודשי, ההריון, לאחר הלידה ובגיל המעבר.
 

יוגה להריון תרגול שיעניק לך מוכנות פיזית ונפשית לקראת הלידה. הריון הינו תהליך משמעותי שבו נשים עוברות שינוי פיזי ומנטלי. תרגילי היוגה להריון מותאמים במיוחד למניעת בעיות נפוצות בהריון כבחילות, כאבי גב וכתפיים, בצקות ומצבי רוח משתנים. נלמד תרגילי נשימה מותאמים במיוחד ללידה, עם דגש על חיזוק שרירי רצפת האגן, הנעה של האגן, שיפור זרימת הדם אל אברי הרבייה, נלמד לשחרר מפרקי הירכיים הגב התחתון, נתרגל נשימה והרפייה.

יוגה לאם ולתינוק  פזיוטרפיסטיות של רצפת אגן ממליצות לתרגל כבר אחרי שישה שבועות כדי לחזק את שרירי רצפת האגן שהושפעו מאוד מההריון והלידה עצמה. התרגול מותאם במיוחד לנשים אחרי לידה. יוגה לאמהות עם תינוקות תסייע לאיזון הורמונלי בשלב של אחרי הלידה ובכך תתרום לרוגע ולשקט הנפשי שלך יותר מכל פעילות אחרת. התרגול עם התינוקות כך שאין צורך בבייבי סיטר את מתרגלת והתינוק שלך איתך.

יוגה לנערות מתוך ניסיון רב שנים בעבודה עם נערות ובתרגול יוגה פיתחתי מערכי שיעור שבעזרתם  הנערות מצליחות להפחית מעצמן עומס ריגשי ולחצים שהן חוות ביום יום. דרך יוגה הן לומדות הקשבה וכבוד לגוף הנשי המתפתח, קבלה עצמית כמו גם יכולת התמודדות וחיזוק הביטחון העצמי.