יוגה נשית היא שיטת תרגול וטיפול שפותחה על ידי מירה ארצי פדן.

זהו תרגול המתאים את תנוחות היוגה המסורתיות לגוף הנשי. אופי התרגול מותאם למחזוריות חיי האישה והנערה ולשינויים המתחוללים בגוף בזמן המחזור החודשי, ההריון, לאחר הלידה ובגיל המעבר.

בתרגול זה מושם דגש על:

  • חיזוק שרירי רצפת האגן 

  • הנעה של האגן 

  • שיפור זרימת הדם אל אברי הרבייה,

  • שחרור מפרקי הירכיים והגב התחתון 

  • חיזוק הגב הבטן והרגליים 

  • נשימה עמוקה

  • הרפיה

יוגה נשית מקלה על תסמינים שונים המופיעים אצל נשים רבות כגון:

  • כאבי גב תחתון

  • כאבים באגן

  • דליפות ותכיפות במתן שתן 

  • תסמונת קדם ווסתית

  • אי סדירות בווסת

  • הפלות חוזרות

  • תופעות  גיל המעבר

היוגה הנשית מעניקה לנו  כלים מעשיים לשיפור בריאותינו ואיכות חיינו ומחזקת אותנו גופנית ומנטאלית בכך נותנת לנו כוחות להתמודד עם שינויים גופניים ורגשיים.  בכך מעניקה לנשים ונערות הזדמנות לשפר את איכות חייהן ולהקל על תסימנים שונים המלווים אותן בחיי היום יום ומציעה פסק זמן ממרוץ החיים התובעני.

תרגול זה מומלץ לכל אישה בכל שלב בחיים.

שיעורי יוגה נשית מועברים על ידי לילך צוברי מורה ליוגה נשית, יוגה להריון ודולה.

בימי שלישי בשעה 20:00

יוגה נשית

סטודיו יוגה עם רותי | דודאים 5 אבן יהודה | 052-8232426

 

  • Wix Facebook page